Dia 03.

Café-da-manhã: 85 Notas

. 02 fatias de pão de forma integral - Benefice Light - Seven Boys
. 01 colher de sopa de cream cheese - Philadeplhia
. 01 xícara de café preto com adoçante

Almoço: 115 Notas

. 02 colheres de sopa de arroz
. 01 concha de feijão preto
. 01 colher de chá de farofa light - Yoki

Lanche: 30 Notas

. 01 potinho de suspiro sem açúcar - Doce amor

Lanche: 100 Notas

. 01 Activia sabor Maracujá

. 02 bananas assadas com aveia e mel

Ainda tenho 220 Notas

Dia 02.

Café-da-manhã: 85 Notas

. 02 fatias de pão de forma integral - Benefice Light - Seven Boys

. 01 colher de sopa de cream cheese - Philadeplhia

. 01 xícara de café preto com adoçante

Almoço: 130 Notas

. 02 colheres de sopa de arroz

. 01 concha de feijão preto

. 02 colheres de sopa de couve refogada

Lanche: 40 Notas

. 1/2 xícara de café com leite e adoçante

Lanche: 25 Notas

. 01 goiaba

Lanche: 40 Notas

. 01 barra de frutas sabor banana - Supino Light

Jantar: 180 Notas

. 02 fatias de pão de forma integral - Benefice Light - Seven Boys

. 01 colher de sopa de Creme de Ricota - Tirolez

. 02 fatias de queijo mussarela

. 01 xícara de café preto com adoçante

Lanche: 50 Notas

. 02 bananas assadas

. 01 colher de chá de farelo de aveia

Total: 550 Notas

Dia 01.

Café-da-manhã: 110 Notas

. 03 fatias de torrada integral light - Bauducco

. 01 colher de chá de manteiga sem sal - Leco

. 01 xícara de café preto com adoçante

Almoço: 100 Notas

. 02 colheres de sopa de arroz branco

. 02 colheres de sopa de feijão preto

. 01 porção de cenoura Mr. Rabbits

Lanche: 25 Notas

. 01 goiaba média

Lanche: 50 Notas

. 01 xícara de pipoca salgada

Jantar: 230 Notas

. 03 fatias de pão light

. 01 colher de chá de manteiga

. 02 fatias de queijo mussarela

Total: 515 Notas